Скидки в соляриях в г. Щёлково

Информация обо всех акциях на посещение солярия на май 2024 года

О солнечном витамине, когда солнце редкий гость, рассказывает наш эксперт Марина Савкина.

☀ Действительно ли с нехваткой витамина D связано развитие заболеваний, не относящихся к здоровью костей?

Пока убедительных доказательств его роли в развитии патологий нет.

В целом есть мнение, что развитие хронических заболеваний меняет метаболизм витамина D. Это значит, что, возможно, дефицит развивается вторично, а не является первопричиной.

☀ Сколько солнца нужно для выработки витамина каждый день?

15–30 минут в период с 11.00 до 15.00.

☀ Может ли помочь солярий?

Bрачи не рекомендуют солярий в качестве источника солнечного витамина, так как это известный фактор фотоповреждения и неизвестна безопасность конкретной кабины в плане своевременной замены ламп и обслуживания.

☀ Как получать достаточно из продуктов?

К сожалению, перечень продуктов, которые содержат витамин D, совсем небольшой. В основном это морская рыба:

🔹 дикий лосось, 600–1000 МЕ в 100 граммах,
🔹 селедка, в 100 граммах 290–1500 МЕ,
🔹 300 МЕ можно получить из 100 г консервированного тунца.

Рыбий жир содержит 400–1000 МЕ солнечного витамина в 1 столовой ложке.

☀ Что делать, если не ешь рыбу?

Обратиться к врачу-терапевту за консультацией и при необходимости проверить уровень витамина D. И, по назначению, принимать добавки – 800-1000 МЕ в сутки.

📰 Подробнее о витамине D зимой читайте в свежем выпуске газеты Metro.

✅ Вступайте в круг заботы CMD: 20% скидка на анализы и первый прием врача: https://vk.cc